2026年日本東京自由行預算攻略：5天4夜只要NT$15,000

去日本玩一定要花大錢嗎？其實不用。我剛從東京回來，5天4夜實際花了 NT$15,000（不含購物），整理這篇完整攻略分享給大家。

✈️ 機票：廉航 vs 傳統航空

項目	廉航（虎航/樂桃/香草）	傳統航空（長榮/華航）
來回價格	NT$4,000-7,000	NT$10,000-18,000
行李額度	需加購（約NT$600-1,200）	23-30KG 含在票價
餐飲	需加購	含餐
準點率	較低	較高

省錢技巧：

• 淡季（1-2月、6月、9月）機票最便宜，NT$4,000 有機會拿到
• 提前 2-3 個月關注價格，設好 Google Flights 價格通知
• 週二、週三出發通常比週末便宜

🏨 住宿：這樣訂最省

• 膠囊旅館：¥2,000-3,000/晚（約 NT$420-630）
• 青年旅館：¥2,500-4,000/晚（約 NT$525-840）
• 商務旅館：¥5,000-8,000/晚（約 NT$1,050-1,680）

我這次住 新宿區的膠囊旅館，4晚共 NT$2,400，乾淨安全，位置超方便。

🚇 交通：JR Pass 值得嗎？

5天4夜、只在東京市內活動 → JR Pass 不划算，買 東京地鐵券（Tokyo Subway Ticket） 3日券 ¥1,500（約 NT$315）就夠了。

如果有一天要去鎌倉或富士山 → 單買 JR 來回票比 JR Pass 便宜。

🍜 餐飲：每天吃什麼？

• 便利商店：¥500-800/餐（約 NT$105-168）
• 拉麵：¥900-1,300/碗（約 NT$189-273）
• 迴轉壽司：¥1,500-2,500（約 NT$315-525）
• 連鎖餐廳：¥1,000-2,000/餐（約 NT$210-420）

5天餐費預算：NT$3,500-5,000

💰 我的 5 天實際花費明細

項目	金額（NT$）
來回機票（虎航）	5,200
住宿 4 晚（膠囊旅館）	2,400
交通（地鐵券 + 單程）	1,200
餐飲（5天）	4,200
景點門票	800
雜支	1,200
總計	NT$15,000

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作者：均均 | 資料更新：2026年5月 | 更多旅遊攻略持續更新中