stress क्या है,तनाव से कैसे बचे।

depression kya hai.

stress क्या है ,तनाव जो एक मानव व्यवहार है, असल में हमारा शरीर तरह बना हुआ है कि हम तनाव और चुनौतियों को महसूस करें। स्ट्रेस हमें लड़ने के लिए प्रेरित भी करता है। चुनौतियां स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट भी है। हम डिप्रेशन या तनाव को बहुत ज्यादा महसूस करते हैं, धीरे धीरे हमारा शरीर और हमारा दिल stress की वजह से कमजोर हो जाता है। हमें बीपी शुगर जैसी बीमारीयाँ पैदा हो जाती हैं। जिस कारण हमारा शरीर बहुत सारी बीमारियों से घिर जाता है। इसके अलावा कई लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन सहन नहीं कर पाते और तनावग्रस्त हो कर आत्महत्या के बारे में सोचते हैं ,कर भी सकते हैं।

side effect

लोग तनावग्रस्त होने पर एल्कोहल का सेवन करते हैं। जुआ खेलना और धूम्रपान करना। इससे हमें कुछ आराम तो मिलता है। लेकिन हम तकलीफ को ठीक करने के बजाय और ज्यादा खराब कर देते हैं। इसलिए हमें इन सब से दूर रहना चाहिए।

कारण ?

इसलिए तनाव हमारे लिए और आज के दौर की जीवन शैली भी कम नहीं है। स्ट्रेस दूर करने के लिए हमें कुछ उपाय करने चाहिए। ऐसे कुछ उपाय हैं,जिससे हम stress को दूर कर सकते है।