Tu connais ce moment. Le board est plein. Y'a un ticket trivial — changer un label, fixer un padding. Et y'a LE ticket. Celui qui implique de refactorer un module entier.
Tu ouvres le ticket trivial. Tu le regardes. Tu vas sur Slack. Tu reviens. Il est 11h et t'as rien mergé.
Ce n'est pas de la paresse. C'est de la neurologie.
Le paradoxe effort-récompense
Le cortex cingulaire antérieur (CCA) évalue le ratio effort/récompense avant chaque action. Quand le CCA détecte un effort élevé pour une récompense incertaine, il déclenche un signal d'évitement (Shenhav et al., 2013).
L'amygdale et le code legacy
Quand tu ouvres un fichier de 2000 lignes sans tests, ton amygdale réagit. Pour ton cerveau limbique, "territoire inconnu + conséquences potentielles" = menace.
Comment débloquer le système
1. Fragmenter pour court-circuiter le CCA. "Lire le fichier auth.js et lister les dépendances."
2. Le "5-minute hack". L'inertie de l'action prend le relais dans 80% des cas.
3. Externaliser la mémoire de travail. Tout écrire. Schéma, pseudo-code, notes.
4. Recadrer la récompense. Définissez le "done" avant de commencer.
Pour aller plus loin : VORTEX.
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