💊 Treatment Plan

🥗 Diet for Small Gallstones (बहुत ज़रूरी)

🌅 सुबह

• गुनगुना पानी

• ½ चम्मच अजवाइन या सौंफ

🍽️ नाश्ता

• दलिया / ओट्स (पानी में बना)

• सादा टोस्ट

• पपीता या केला (थोड़ा)

🍛 दोपहर

• 1–2 सादी रोटी

• लौकी / तोरी / टिंडा

• मूंग दाल

• छाछ + भुना जीरा

🌙 रात (7–8 बजे)

• खिचड़ी / सब्ज़ी सूप

• बहुत हल्का खाना

• ❌ देर रात खाना बिल्कुल नहीं

🌿 दर्द से राहत के घरेलू उपाय

✔ जब दर्द हो

• गर्म पानी की सिकाई (दाहिनी तरफ)

• अजवाइन + गुनगुना पानी

• सीधा लेटें, करवट न बदलें

✔ रोज़

• छाछ

• हल्की वॉक (20–30 मिनट)

❌ पूरी तरह Avoid करें

• तला-भुना

• ज्यादा तेल / घी

• पनीर, मलाई

• बाहर का खाना

• कोल्ड ड्रिंक

• ज़्यादा मिर्च-मसाले