🥗 Diet for Small Gallstones (बहुत ज़रूरी)
🌅 सुबह
गुनगुना पानी
½ चम्मच अजवाइन या सौंफ
🍽️ नाश्ता
दलिया / ओट्स (पानी में बना)
सादा टोस्ट
पपीता या केला (थोड़ा)
🍛 दोपहर
1–2 सादी रोटी
लौकी / तोरी / टिंडा
मूंग दाल
छाछ + भुना जीरा
🌙 रात (7–8 बजे)
खिचड़ी / सब्ज़ी सूप
बहुत हल्का खाना
❌ देर रात खाना बिल्कुल नहीं
🌿 दर्द से राहत के घरेलू उपाय
✔ जब दर्द हो
गर्म पानी की सिकाई (दाहिनी तरफ)
अजवाइन + गुनगुना पानी
सीधा लेटें, करवट न बदलें
✔ रोज़
छाछ
हल्की वॉक (20–30 मिनट)
❌ पूरी तरह Avoid करें
तला-भुना
ज्यादा तेल / घी
पनीर, मलाई
बाहर का खाना
कोल्ड ड्रिंक
ज़्यादा मिर्च-मसाले
Top comments (0)