Gingembre et nausées de grossesse : ce que dit la science

Gingembre et nausées de grossesse : ce que dit la science

Les nausées matinales (morning sickness) touchent 70-80% des femmes enceintes. Le gingembre est l'un des rares remèdes naturels avec des preuves cliniques solides.

Les preuves scientifiques

Une méta-analyse de 12 essais cliniques randomisés (Viljoen et al., 2014) a conclu que le gingembre réduit significativement les nausées de grossesse par rapport au placebo, avec un profil de sécurité comparable à la vitamine B6 (première ligne de traitement).

Le mécanisme est double :

Action sur les récepteurs sérotoninergiques (5-HT3) dans le tractus gastro-intestinal
Accélération de la vidange gastrique (effet procinétique)

Dosage étudié
Les études utilisent généralement 250mg d'extrait de gingembre 4x/jour (1g total) ou 1-1,5g de poudre de gingembre par jour. Un shot INTI de 60ml fournit une dose concentrée comparable.

Sécurité pendant la grossesse
Le gingembre alimentaire est généralement reconnu comme sûr (GRAS) par la FDA américaine. L'EFSA européenne ne déconseille pas le gingembre alimentaire pendant la grossesse.

Précautions importantes :

Evitez les doses supraphysiologiques (compléments à haute dose)
Le gingembre peut interagir avec les anticoagulants
Consultez toujours votre médecin ou sage-femme avant tout usage

INTI pendant la grossesse ?
INTI est un élixir alimentaire pasteurisé, certifié bio, avec 1,19g de sucre naturel. Il ne contient ni caféine, ni alcool, ni additifs artificiels. Consultez votre médecin pour valider sa consommation pendant votre grossesse.