¡El running es un buen asesino de calorías! ¿No pudiste resistirte a la torta, las papas fritas y el chocolate hoy? Entonces ponte tus zapatillas y sal por la puerta, porque correr quema unas 250-300 kilocalorías por media hora. Así que si corres regularmente, tu cuerpo se pone en forma automáticamente. No sólo tus piernas se volverán más firmes, sino que también se entrenará tu estómago, tu espalda y tus nalgas, ya que al correr se mueve alrededor del 70 por ciento de tus músculos.
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Si estás empezando a correr, es difícil correr durante 20 o 30 minutos sin un descanso. ¡Pero su rendimiento aumenta relativamente rápido! Ya después de las dos primeras semanas su resistencia mejora (si corre unas 3 veces por semana), tiene más energía e incluso las cosas cotidianas como subir escaleras o correr tras el bus no le quitan el aliento tan rápidamente.
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