O minulo faz você parar de ver Reels e Shorts na cama sem perder as DMs: abra o Instagram e o YouTube dentro do minulo, que oculta os Reels e os Shorts de graça, e bloqueie os apps oficiais na hora de dormir. No minulo, o bloqueio grátis dura até 2 horas por vez, e o agendamento automático toda noite é do Pro. O Repouso do Tempo de Uso também funciona, mas bloqueia o app inteiro, DMs e grupos incluídos. Quem escreve é o desenvolvedor do minulo, Ayumu Kitabayashi, e por isso explico abaixo também o que ele não faz.
Os passos dos ajustes do iPhone seguem o Manual de Uso do iPhone em português (iOS 26 e iOS 27). Isto é um guia prático, não orientação médica.
Por que a noite é a parte difícil
Celular na cama, nada mais para fazer, e um toque no Instagram ou no YouTube abre um feed que não acaba. Nos dados anônimos de uso do próprio minulo, a maioria das sessões em redes sociais acontece entre 20h e 1h (no horário do Japão, de onde vem a maior parte dos dados).
Os ajustes do iPhone e onde cada um para
Repouso (iOS 26). Ajustes > Tempo de Uso > Repouso > Agendado, e defina início e fim. Por padrão dá para ignorar o lembrete; para valer de verdade, crie um código do Tempo de Uso e ative Bloquear ao Repousar. Aí os apps aparecem esmaecidos, com uma ampulheta, e não abrem. O porém: bloqueia o Instagram inteiro, então os grupos param também.
Horários do Tempo de Uso (iOS 27). Ajustes > Tempo de Uso > Horários do Tempo de Uso, ative Horários, toque em Adicionar Horários e crie um período para a noite. Precisa do iOS 27 ou posterior em todos os seus dispositivos Apple, e também age sobre o app inteiro.
Foco Sono. No app Saúde (Explorar > Sono), o relaxamento pode começar de 15 minutos a 3 horas antes da hora de dormir, e o Foco Sono começa junto. Ele filtra notificações e ligações e pode mostrar uma página da Tela de Início sem redes sociais, mas não impede você de abrir o Instagram.
Tons de cinza. Ajustes > Acessibilidade > Tela e Tamanho do Texto > Filtros de Cor. Nada é bloqueado, só fica menos interessante.
Nos próprios apps. No YouTube, o Limite do Feed dos Shorts em 0 vale o dia todo e um adulto pode dispensar. O lembrete da hora de dormir do YouTube (foto do perfil › Configurações › Geral) fecha com um toque. O modo de descanso do Instagram silencia notificações e responde as DMs automaticamente, mas os Reels continuam lá se você abrir o app.
E o mais simples de todos: carregar o celular fora do quarto.
Manter as DMs e tirar só os Reels e os Shorts
- Abra o Instagram dentro do minulo. Para deixar só as mensagens, ative Todas as abas menos mensagens (ficam as DMs e as notificações).
- No YouTube, toque na engrenagem e ative Ocultar a seção de Shorts e Ocultar a aba Shorts. As inscrições ficam.
- Na aba Bloquear, escolha o Instagram, o TikTok e o YouTube em Apps a bloquear. O ícone de sempre passa a mostrar uma tela de bloqueio com Abrir no minulo, em vez do feed.
- Um bloqueio grátis dura até 2 horas, então comece um quando for para a cama.
- Se você também usa o Repouso, coloque o minulo em Sempre Permitidos para ele continuar abrindo para as mensagens.
Com o minulo Pro, o Modo sono começa sozinho toda noite no horário que você definir (por exemplo, das 22h às 6h), os bloqueios podem passar de 2 horas e o Modo Rígido deixa o desligamento mais trabalhoso. No Modo sono, as redes não abrem nem dentro do minulo; você escolhe os apps de que ainda precisa à noite e pode pular uma noite.
Os limites do minulo (para você decidir com calma)
- O app oficial não muda. No iPhone, nenhum app consegue mudar o que outro app mostra. Os Reels e os Shorts só ficam ocultos dentro do minulo. O que dá para fazer é bloquear o app oficial com o Tempo de Uso, para que o ícone de sempre mostre a tela de bloqueio com o botão Abrir no minulo.
- O bloqueio grátis dura até 2 horas. Depois você pode começar outro na hora. Agendamentos por dia e horário, bloqueios de mais de 2 horas e o Modo Rígido fazem parte do Pro. Ocultar os Reels, os Shorts e os posts sugeridos é grátis e não tem limite de tempo.
- Só iPhone (também há uma versão para Mac, que funciona no Safari e no Chrome). Não há versão para Android (ela está em teste, com lista de espera).
- Sem notificações de um app bloqueado. Enquanto o minulo bloqueia o app oficial, as notificações dele não chegam, e o minulo não envia notificações próprias. Se você precisa das notificações, deixe o app oficial sem bloqueio e responda pelo minulo.
- Publicar Stories, mensagens de voz e chamadas não funcionam, porque as versões web dessas redes não têm esses recursos.
- É um app novo, lançado em setembro de 2026, com poucas avaliações.
Uma nota de quem fez o app
Por baixo, o minulo abre o site oficial de cada rede dentro do próprio app e oculta as partes que você escolheu. O login é feito na página do próprio serviço, então o minulo não recebe nem guarda a sua senha. O bloqueio do app oficial usa o Tempo de Uso do iPhone: quando você toca no ícone, aparece a tela de bloqueio em vez do app. Quando uma rede muda as telas, algo que estava oculto pode voltar por um tempo; as regras de ocultação são verificadas automaticamente toda semana e cada caso é corrigido quando é confirmado.
O guia completo da noite, com as fontes: Como parar de rolar o feed à noite no iPhone.
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