개발자 건강, 똑똑하게 일하고 강하게 살아남기
개발자로서 하루 8~12시간을 컴퓨터 앞에 앉아 보내는 건 일상이지.
하지만 장시간 앉아 있는 습관은 혈액 순환, 허리 통증, 성기능 저하까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어.
As developers, sitting long hours becomes routine.
But that very routine can be the reason behind back pain, poor blood flow, and even hormonal imbalance.
🖥 컴퓨터 앞에서 건강 지키기
Stay Healthy at Your Desk
🔁 50분 작업 / 10분 휴식: 타이머를 이용해 루틴화
🧍♂️ 스탠딩 데스크 병행: 척추 부담 감소, 에너지 향상
🏃♂️ 점심 후 10분 걷기: 혈당 조절 + 뇌 기능 향상
🍎 당/탄수 줄이기: 인슐린 스파이크 → 집중력 저하 방지
💤 수면 퀄리티: 코딩 능력의 진짜 핵심은 회복력
⚠️ 좌식 생활과 남성 건강
Sedentary lifestyle affects circulation, testosterone, and overall energy.
Don’t let productivity ruin your body.
📎 건강하게 오래 코딩하는 방법 보러가기
(자세히 보면 남성 건강의 핵심 요소들을 정리한 정보 페이지야.)
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