Cómo dejar de ver Reels y Shorts por la noche (iPhone, 2026)

minulo te deja dejar los Reels y los Shorts por la noche sin perder los mensajes: abres Instagram y YouTube dentro de minulo, que oculta los Reels y los Shorts gratis, y bloqueas las apps oficiales a la hora de dormir. En minulo, el bloqueo gratis dura hasta 2 horas cada vez; el horario automático cada noche es de minulo Pro. El tiempo de inactividad de Tiempo de uso también sirve, pero bloquea la app entera, mensajes de Instagram incluidos. Este artículo lo escribe el desarrollador de minulo, Ayumu Kitabayashi.

Abajo van los ajustes del iPhone y de las propias apps, con lo que hace cada uno y dónde se queda corto.

Por qué la noche es lo más difícil

El móvil en la cama, nada más que hacer, y un toque en Instagram o YouTube abre un feed que no se acaba. En los datos de uso anónimos de minulo, la mayoría de las sesiones en redes sociales se concentran entre las 20:00 y la 1:00 (hora de Japón, de donde vienen la mayoría de los datos). Por eso todo lo de abajo se centra en las horas antes de dormir.

1. Tiempo de inactividad que no se pueda ignorar

1. Ve a Ajustes > Tiempo de uso > Tiempo de inactividad > Programado.
2. Elige Todos los días o Personalizar días y pon las horas, por ejemplo de 23:00 a 7:00.
3. Configura un código de Tiempo de uso y activa Bloquear durante la inactividad. Sin esto, ves un aviso pero puedes seguir usando las apps.
4. Revisa Siempre permitido: lo que esté ahí sigue abierto.

En iOS 27 se llama Horario de tiempo de uso (Ajustes > Tiempo de uso > Horario de tiempo de uso) y necesita iOS 27 en todos tus dispositivos Apple.

El límite: bloquea apps enteras. Si tu grupo de amigos o de clase está en Instagram, por la noche también te quedas sin ese chat.

2. Modo Descanso y una pantalla de inicio tranquila

En la app Salud > Explorar > Descanso, pon tu horario de sueño. El periodo de relajación puede empezar entre 15 minutos y 3 horas antes, y el modo de concentración Descanso empieza con él. En Ajustes > Concentración > Descanso puedes elegir una página de la pantalla de inicio sin Instagram, TikTok ni YouTube.

El límite: el modo Descanso filtra notificaciones y llamadas, pero no impide abrir las apps.

3. Lo que ofrecen YouTube e Instagram

• Límite del feed de Shorts en 0 (Tú > Configuración > Gestión del tiempo > Límite del feed de Shorts). Vale para todo el día, no solo de noche, y un adulto puede descartarlo.
• Recibir recordatorio de la hora de dormir en YouTube (foto de perfil > Ajustes > General). Muestra un aviso entre las horas que elijas, pero se cierra con un toque.
• Modo Descanso de Instagram: silencia las notificaciones y responde automáticamente a los mensajes. Si abres la app, los Reels siguen ahí.

4. Escala de grises y el cargador lejos

Ajustes > Accesibilidad > Pantalla y tamaño del texto > Filtros de color > Escala de grises. No bloquea nada, pero es fácil probarlo unas noches. Cargar el móvil fuera del dormitorio hace más que cualquier ajuste, porque no hay nada que tocar.

5. Conservar los mensajes y quitar Reels y Shorts con minulo

1. Abre Instagram dentro de minulo con los Reels, Explorar y las publicaciones sugeridas ocultos, o activa Todas las pestañas menos los mensajes para que solo queden los mensajes.
2. En YouTube, toca el engranaje y activa Ocultar la sección de Shorts y Ocultar la pestaña Shorts. Las suscripciones se quedan.
3. Deja que minulo bloquee con Tiempo de uso las apps oficiales de Instagram, TikTok y YouTube. Al tocar el icono de siempre sale una pantalla de bloqueo en lugar del feed.
4. Empieza un bloqueo cuando te metas en la cama. El bloqueo gratis dura hasta 2 horas.

Si también usas el tiempo de inactividad, añade minulo a Siempre permitido para que siga abierto para los mensajes.

Con minulo Pro, el modo sueño empieza solo cada noche a la hora que fijes, los bloqueos pueden durar más de 2 horas y el Modo estricto hace que quitarlo cueste esfuerzo. Durante el modo sueño las redes no se abren ni en minulo; eliges las apps que todavía necesitas y puedes saltarte una noche.

Lo que minulo no puede hacer

• No cambia las apps oficiales. Los Reels y los Shorts solo se ocultan dentro de minulo.
• El bloqueo gratis dura hasta 2 horas. El horario automático de cada noche es de Pro (9,99 $ al mes o 39,99 $ al año en EE. UU.).
• Solo iPhone (también hay una versión para Mac que funciona en Safari y Chrome). No hay versión para Android.
• Sin notificaciones de una app bloqueada. Mientras la app oficial está bloqueada, sus notificaciones no llegan, y minulo no envía notificaciones propias.

Cómo funciona por dentro

minulo abre la web oficial de cada red dentro de la app y oculta ahí las partes elegidas. El bloqueo de las apps oficiales usa Tiempo de uso de Apple, con la pantalla de bloqueo del sistema y un botón Abrir en minulo. Ninguna app puede cambiar lo que muestra otra en el iPhone, así que este es el camino que queda.

Un ejemplo de noche

• 22:00 Empieza la relajación y se activa el modo Descanso.
• 22:30 Empieza el tiempo de inactividad o un bloqueo de minulo. Instagram, TikTok y YouTube no se abren.
• En la cama Si tienes que contestar un mensaje, hazlo en minulo, donde no hay Reels.
• 7:00 Termina el tiempo de inactividad y suena la alarma.

Guía completa con fuentes: Cómo dejar de deslizar Reels y Shorts por la noche en el iPhone

Pasos prácticos, no consejo médico. Los nombres de los menús pueden cambiar con las actualizaciones.